EXAMS AND STRESS:(A MOTIVATIONAL THOUGHT)

EXAMS AND STRESS "A MOTIVATIONAL THOUGHT" आज कल परीक्षा के दिन चल रहे है, ज्यादातर बच्चो को यही परेशानी है की क्या ...

EXAMS AND STRESS

"A MOTIVATIONAL THOUGHT"

आज कल परीक्षा के दिन चल रहे है, ज्यादातर बच्चो को यही परेशानी है की क्या करे? कैसे करे? तो आइये आज inspirational pose के द्वारा आप लोगो से कुछ कोट्स साँझा करते है जोकि आप लोगो का स्ट्रेस कम करने में मददगार होगा,

1. कंसंट्रेशन : सबसे पहले कंसंट्रेशन की बात करते है, महाभारत में अर्जुन को मछली की आँख एक बाण से छेदनी होती है वह भी उसकी परछाई जल में देखकर, बहुत कठिन काम था यह, सोचता तो न कर सकता, लेकिन कुछ समय आँखे मूँद कर रिलैक्स किया, मन ही मन शांत होकर लक्ष्य को निश्चित किया अर्थात एक ही बात पर लक्ष्य निर्धारित किया की बस ऐसा करना है, और उस कार्य को करने में सफल हो गया, ऐसे ही हम लोग अपने लक्ष्य की परीक्षा में कैसा परफॉर्म करना है कितना अच्छा करना है यह सब निश्चित कर के तैयारी करेंगे तो बहुत अच्छा परिणाम होगा, 

"ध्यान और आत्मीयता लक्ष्य निर्धारण की कुंजी है "   

2. भगवदगीता: भगवान् कृष्ण ने अर्जुन से कहा की तुम केवल कर्म करो फल की इच्छा त्याग दो, 'कर्मण्यवाधिकारस्ते मा कदेषु फळाचं '   

यहां विद्यार्थी होकर नंबर की ना सोचे ऐसा नहीं है, जरूर सोचो की बहुत अच्छे नंबर लेने है, किन्तु उसी को सोचते नहीं रहना है, उसको केवल लक्ष्य निर्धारण तक सीमित रखना है, अपना पूरा ध्यान अपनी तैयारी में लगाना है, अपने कर्म प्रयास को नहीं छोड़ना, पूरी मेहनत और लगन परीक्षा की तैयारी में लगाना है बाकी  सब कुछ सोचना भूल जाओ....

3. स्वामी विवेकानंद ," स्वयं से बात करो दिन में एकबार अवश्य, क्योंकि ऐसा नहीं करते तो तुम एक महान व्यक्ति से बात करने का मौका गवा रहे हो", 

अर्थात कभी भी यह नहीं सोचना चाहिए की कोई दूसरा हमसे अधिक बुद्धिमान है, तुम अपनेआप में एक महान व्यक्तित्व वाले हो, इसलिए कुछ समय स्वयं से बातचीत करो इससे स्वयं समीक्षा कर पाओगे की तुम ने क्या हासिल किया है और कितना और हासिल करना है, अर्थात परीक्षा में भी तैयारी को लेकर ऐसी समीक्षा करते रो, किसी दूसरे को मौका मत दो तुम्हारी समीक्षा करने का, जब तक खुद से आत्मविश्वास न आ जाए आत्मसंतुष्ट न हो जाओ अपनी तैयारी जारी रखो...

4. "मन वचन कर्म से जो भी वास्तु तुम्हे कमजोर बना रही है, उसे जहर के जैसे छोड़ दो"

आजकल उपभोग की वस्तुए जैसे कंप्यूटर टैब, मोबाइल फेसबुक और व्हाट्सप्प जैसे सामाजिक साधन जोकि एक सीमा तक उपयोगी है किन्तु इनका उपभोग यदि हमारे लक्ष्यप्राप्ति हमारे अध्ययन को यदि दुष्प्रभावित कर रहे है तो इन्हे कुछ समय तक बिलकुल छोड़ देना उचित होगा, ऐसा कुछ और भी हो सकता है जैसे खेलना, संगीत का ज्यादा सुनना या कोई भी ऐसी आदत जो हमे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में बाधा उत्पन्न करती है उसे बिलकुल छोड़ देना चाहिए,

5 "उठो जागो और तब तक चलते रहो जब तक लक्ष्य की प्राप्ति न हो जाए" स्वामी विवेकानंद जी 

स्वामी जी का यह वचन बिलकुल सार्थक है, विद्यार्थी का मुख्य लक्ष्य परीक्षा में सफल होना है, और उसके लिए उन्हें तब तक संघर्ष पूर्ण आगे बढ़ते रहना होगा जब तक की अपने निर्धारित लक्ष्य के अनुसार अपना परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते,अर्थात तब तक तैयारी में ढीला नहीं होना है और मेहनत से तैयारी में लगा रहना है,

6.  अपने जीत के निश्चय को इतना शक्तिशाली बनाना की हारने का डर कभी हावी न हो सके, अपना लक्ष्य और मन को इतना सुदृढ़ रखना की हारने का डर कभी हो ही ना, हारने का डर तुम्हारी जीत की इच्छाशक्ति के सामने झुक जाए, हमेशा जीत को ही लक्ष्य रखना है और उसे सुदृढ़ बनाना है,

            "Failure will never overtake me if my determination to succeed is strong enough"                   A.P.J. KALAM

7. "कल करे सो आज कर आज करे सो अब, पल में प्रलय होएगी बहुरि करेगा कब " कबीर दास जी,

 इस दोहे का अर्थ सभी अच्छे से समझते है,किन्तु जीवन में उपयोग नहीं करते, विद्यार्थी भी यही सोचते है की परीक्षा में बहुत समय है, आज नहीं कल कल नहीं परसो पढ़ लेंगे, किन्तु जब सिलेबस इतना अधिक हो जाता है की उसे समझने और याद करने में कठिनाई होती है तो स्ट्रेस हो जाता है, अत्यधिक डीप्रेशन से विद्यार्थी को मानसिक तनाव हो जाता है, इससे बचने के लिए समय रहते ही अपना पाठ्यक्रम समझते रहना चाहिए और अभ्यास करते रहना चाहिए जिससे की परीक्षा के समय तनाव नहीं होगा.

8 "करत करत अभ्यास ते जड़मति होत सुजान , रसरि आवत जात ते सील पर परत निशान " 
                                                          कबीर दास जी

कोई भी कार्य को सौ प्रतिशत सही करने के लिए उसका पूर्ण अभ्यास करना अति आवश्यक होता है, ऐसे ही विद्यार्थी जिनका लक्ष्य बहुत ऊँचा है अर्थात सफलता की सीमा को छूना है तो जितना अधिक अभ्यास किया जाएगा, लक्ष्य की सफलता भी उतनी ही अधिक होगी, इसलिए अपने पाठ्यक्रम का ज्यादा से ज्यादा अभ्यास करना उच्चित है इससे आत्मविश्वास भी बढ़ जाता है,

Now Think Positive Towards your goal and remember that nothing is impossible but always think, "I M Possible" All the best students, Hoping for your best results and my article will be helpful for you to preparing for exams. If you like please share with your friends and whom you cares.....